維霖內科診所推薦：然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素可迅速進行調節使有益菌增加深綠色葉菜： 有維生素A、B群、C、E及各種礦物質可迅速進行調節使有益菌增加條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。 （生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀曹為霖大夫發現：正常情況下，腸道菌群可以或許很好地匡助我們消化食物、接收營養、正常滲出、順暢排毒。
而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈人體的細胞組織更快老化重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。是機體循環中最大最重要的組成部分。BEMER技術可以幫助緩解、預防因微循環障礙而引起的疾病但專家稱這些細菌對人類無害。維霖診所曹院長發現：輕者感到疲勞、精神不敷、記憶力日漸衰退
益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。有益菌的減少會降低消化吸收功能提供免疫系統正常運作的必要養分也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌此外，嬰兒出生後頭幾個月母乳餵養和奶粉餵養也會引入不同的菌屬。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。維霖診所曹院長保舉：優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。
維霖診所一顆雞蛋裡包括了6克蛋白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。
一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和運動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。
雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。（圖／翻攝自Pixabay）
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工場更整理出雞蛋五大益處，希望大家別再只執著膽固醇。
健身工場就透露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。
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但說到雞蛋，各人卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人乃至不太敢吃。
雞蛋是餐桌上非常常見的食材，不管是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在日常飲食中真的很重要。
5、改善體重
很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。腦部的記憶與學習力，和膽鹼互相關註。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部分植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。
膽鹼（choline）是人體必需的營養素，身體只能製造少部分，多半得仰賴飲食彌補。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，如果缺少膽鹼，這種蛋白質就無法正常運作。在懷孕和哺乳期間尤為重要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育至關主要。
1、豐富營養
一顆蛋包含富厚營養，幾乎可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。
2、下降中風、心臟病風險
雞蛋也被認為是所有蛋白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。
而其高蛋白質的特性，也能扶助增加飽足感，體重管理的方式有許多，但控制飢餓感會大有幫忙。
每顆雞蛋提供13種必需營養素和維生素及蛋白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。我們可以取得身體所需的很多必需營養素，而不會增添過多卡路里含量。
4、保健眼睛目力
乃至雞蛋還有必然要知道五大好處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：
美國期刊Heart刊登研究呈報發現，天天吃蛋有益健康。
雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。研究人員對超過近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。
3、加強記憶與學習力
隨著歲數的增加，視力起頭退化，可是從均衡的飲食中取得一些有效的營養物資，是可有助於連結眼睛健康。雞蛋就是是對眼睛有益的食品之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很主要。
中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天都邑吃「雞蛋」，主要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素以及鋅，這些成份就像是對眼睛做防曬保養，抵擋強光進入水晶體。雞蛋也是維生素A的濫觞，維生素A是良好目力的樞紐。
記者郭奕均／台北報道
（圖／翻攝自Pixabay）
▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。
鳳山醫院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並非完全來自飲食。然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇天然削減，與平居吃幾顆蛋、多少蝦蟹並不是有絕對正向關係。
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